税理士法人PLUS-ONEの清水です。

もうすぐ2024年も終わりですね。

皆さま今年はどんな1年でしたか？

2024年を数字で振り返ってみたいと思います。

①平日の平均睡眠時間

2019年　5:18

2020年　5:14

2021年　5:11

2022年　6:01

2023年　6:09

2023年　6:09

目標の6時間はクリアできました。

+αで昼寝もしているので最低限の脳の掃除はできていると思います。

休日の睡眠時間も安定してきました。

本音を言うともう少し睡眠負債を返済したいところではあります。

②1日の平均歩数

2019年　4500歩

2020年　3900歩

2021年　5000歩

2022年　7500歩

2023年　6500歩

2024年　6500歩

散歩の習慣は継続できていて体重も大きな変動がない1年となりました。

③読書

2023年　14冊　（※週刊少年マガジンを除く）

2023年　18冊　（※週刊少年マガジンを除く）

ここ数年で月に1冊以上の読書が習慣化されました。

今後も継続していきたいと思います。

月2冊が目標ですが、可処分時間をインプットの時間としているため、仕事を持ち帰るとここに影響してしまうということに気が付きました。

睡眠時間と平均歩数は前年比でほぼ100％となりました。最近は平均歩数が減少傾向にあるので、自宅で腹筋などして補っていこうと思います。

「食事・運動・睡眠」にしっかりと向き合って、常にベストパフォーマンスが発揮できるコンディションでいたいと思います。

今年も1年間大変お世話になりました。

来年もよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えください。